Wah udah lama buanget ga nulis di blog ini. Mungkin bisa dibilang ini tulisan pertamaku di tahun 2012 ini. Hmmmm udah 2 tahun ak tidak menyapa blog ini. Padahal dulu waktu kuliah setiap hari ada aja yang aku tulis, tapi sekarang kok males banget ya mau nulis. Hufft kebiasaan banget deh...
Ya ga tau juga sih kenapa jadi pingin nulis. Antara pingin punya kesibukan laen selain kerja kantor kali yaa??? Ato jangan-jangan karena kesambet sesuatu (ala syahrini) waktu sepedaan tadi??? haduhhhhh..ya entahlah...yang penting ak pingin nulis lagi...
Ride my bicycle mungkin akan jadi tulisan pertama di tahun 2012 ini. Iya...aku sekarang lagi keranjingan sama yang namanya sepeda. Hari jumat kemarin naek sepeda ke pasar ngasem, hari minggu ini yang agak heboh. Rutenya dari rumah-Kridosono (makan soto pak sholeh)-Sunmor UGM (beli kaos kaki 10 ribu 3)-Pasar Demangan (beli duku sama jamur)-Ke rumah bude-trus balik rumah lagi. Wuihhh klo diitung-itung ada lho 10 km (tapi beratnya g turun 10 kg yaa?? ngarep dot com). Padalah semalem udah capek banget..seharian ke Semarang. Tapi tetep menyenangkan, dan besok minggu depan mau sepedaan lagi.Siiiiipppppp!!!!!!!
Lagian sepeda itu juga bisa dikatakan olah raga. Kadang kita males klo mau jogging ato olah raga yang laen. Nah mending naik sepeda bareng-bareng sama temen. Ada beberapa manfaat naek sepeda bagi kesehatan. Berikut hasil interview dengan Prof. Froböse dan team di Center of Health of the German Sports Academy of Cologne, dikutip dari cyclingandhealth.com untuk manfaat bersepeda
SAKIT PUNGGUNG, sakit punggung biasanya sering diakibatkan hasil secara langsung oleh kurangnya berolah raga. Dengan kurangnya berolah raga maka menyebabkan discs (piringan-piringan) pada tulang punggung tidak mendapatkan pasokan nourishment (nutrisi) secara optimum sehingga kemampuan dari piringan-piringan tadi menjadi berubah dan suatu saat dibebani dengan pekerjaan yang agak berat maka piringan-piringan tadi tidak sanggup dan menyebabkan nyeri. Dengan bersepeda akan dapat mengatasi masalah ini yaitu pertama, latihan fisik secara terus menerus yang akan membantu mengembalikan kemampuan discs berikut suplai “makanan” menjadi optimal kembali. Kedua, Otot besar pada punggung menjadi lebih kuat sehingga dapat membantu kerja tulang belakang. Jadi bersepeda juga dapat menstabilkan kinerja tulang punggung.
PERSAMBUNGAN LUTUT, penyebab umum terjadinya nyeri lutut biasanya karena kerusakan pada tulang rawan/muda. Tekanan berlebihan yang terletak pada sambunagn lutut, sebagai contoh dikarenakan jogging, atau terlalu gemuk, menghambat atau menolak pasokan nutrisi ke tulang rawan. Konsekuensinya tulang rawan menjadi lemah dan mulai rusak. Awal dari kerusakan/nyeri lutut saat dimana mineral-mineral berharga tidak bisa masuk ke tulang rawan. Semenjak tulang rawan tidak dialiri darah maka mineral-mineral berharga tidak bisa masuk ke tulang rawan. Pergerakan pada persambungan lutut dapat mendorong nutrisi kepada tulang rawan. Bersepeda adalah salah satu cara olah raga yang paling sedikit terjadi tekanan pada lutut dan cara yang paling baik untuk menguatkan tulang rawan.
JANTUNG DAN SISTEM CARDIOVASCULAR, Jantung adalah satu-satunya “motor” kita dan karena alasan itulah kita harus benar-benar merawatnya. Gejala stres dan mengerasnya arteri-arteri (arteriosclerosis) sebagai contoh, menyebabkan efek yang merusak pada jantung dan menghasilkan tekanan darah tinggi. Hal ini berakibat sesorang akan mengalami serangan jantung. Bersepeda akan memperbaiki sirkulasi darah secara keseluruhan. Yang terpenting adalah jantung akan bekerja lebih ekonomis karena performa pemompaan menjadi lebih efisien sehingga mengurangi tekanan darah secara keseluruhan dan mungarangi resiko penyakit jantung.
SISTEM KEKEBALAN, Infeksi adalah penyebab utama anda absen dari tempat kerja anda . Satu dari beberapa alasan adalah kurang efektifnya kinerja sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan reaksi alergi dan ketidakmampuan melawan flu dan demam. Bersepeda dapat meningkatkan kualitas sistem kekebalan dengan mengijinkan tubuh untuk melindungi dirinya dari virus dan bakteri. Bersepeda adalah metode olahraga yang paling banyak memiliki manfaat untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar